Romana Kos: Ko trčimo v lastno bolečino

Romana Kos: Ko trčimo v lastno bolečino
Romy

Poletje počasi ugaša in čas regeneracije je za nami. No, vsaj za večino. Nekateri ste bili tudi poleti zelo aktivni in morda vas čas prihaja sedaj. Ko smo v svojem popolnem pogonu, niti ne opazimo, kako utrujeni in naveličani smo, saj za to ni ne časa, niti si ne dovolimo. Naši urniki so natrpani in vse, kar nam je jasno, je samo to, da moramo opraviti prav vse in morda še kaj, kar se sproti pojavi.

In potem pride čas dopusta, čas, ki je samo naš in iskreno upam, da ste si odpočili in napolnili svoje baterije. Običajno je tako, da prvih nekaj dni niti še ne dojamemo, da nam naenkrat nič »ni treba«, vedno znova se »učimo«, kako početi samo tisto , kar si v tistem trenutku zaželimo in nič ni nenavadnega, če nas sem in tja tudi potipa »slaba vest«, ker počnemo NIČ. Ja, tudi tega se je v današnjem času potrebno naučiti in si dovoliti. In konec dopusta je običajno čas, ki je za marsikoga večja prelomnica kot Novo Leto, saj v nas dozori nešteto novih sklepov, kako bomo znova začeli novo delovno obdobje. Ker smo si »dovolili« počivati, bomo sedaj aktivno trenirali, še bolj delali, si nakopičili še več obveznosti. Ker smo si »dovolili« uživati v dobri hrani, gremo že prvi delovni dan nujno na dieto.

Moj tokratni uvodnik je bil namenoma posvečen temu, kaj in koliko si »dovolimo«. Ker se premalo zavedamo, kako strogi smo do sebe. Še posebej, ko je govora o čustvih. Prejela sem kar nekaj vprašanj, kako Sprostitvena joga vpliva na čustva, zakaj je tako posebna, ko gre za to občutljivo področje. Kot da se bojimo, da bomo dregnili v tisto nekaj, kar tako globoko skrivamo v sebi, celo pred seboj, tisto nekaj, kar smo nekoč načrtno zakopali daleč pod zemljo in zavrgli ključ. Kaj pa če... Kaj pa če potem naenkrat zopet trčimo ob to bolečino, kaj če je ne bomo mogli več prikriti, ne pred drugimi, kaj šele pred seboj? Kaj pa če...

Romana Kos: Ko trčimo v lastno bolečino

Čustva smo nekako razdelili na dva pola, pozitivna in negativna. Vse je v redu, če se smejimo, če smo srečni, veseli, zadovoljni, hvaležni, vse je v redu, če ljubimo in smo ljubljeni, in ta čustva smo označili s pozitivnimi. Če pa smo žalostni, nesrečni, razočarani, jezni, ko nas je strah, smo ljubosumni, polni krivde, takrat pa to ni v redu. Nekje obstaja nepisano pravilo, da so ta čustva negativna in kar je negativno, je potrebno skriti, prikriti, zanikati, pomesti pod preprogo in si nadeti masko lažnega nasmeha. »V redu sem, vse je v redu«, oznanjamo svetu, ki se tako ali tako ne ukvarja z našimi občutki, v nas pa divja vojna. Srce pospešeno utripa, saj čuti, da za zaliva nekaj, za kar ni namenjeno, da bije, nesrečno čustvo pa si naši notranji organi podajajo kot žogico, dokler utrujeno nekje ne obleži in povzroči zastoj energije v tem organu in posledično prikliče bolezen. Vse samo zato, ker jih ne sprejmemo. Ker smo že v začetku sovražno nastrojeni proti njim, namesto da bi si jih priznali, ozavestili in objeli. Objeli ta nas nezmotljivi notranji kompas, ki nam želi samo pokazati, kje smo še ranljivi, kje smo dopustili, da nas odnese, katero rano je še potrebno oskrbeti in nanjo prilepiti obliž.

Ko začnemo redno vaditi jogo, meditirati, se naučimo biti tudi prisotni v trenutku, bolj se zavedamo lastnega telesa in seveda tudi vsega, kar se dogaja v njem. Prej in lažje prepoznamo vse spremembe, ki se zgodijo in dogajajo, postanemo bolj občutljivi zanje. Sprostitvena joga je posebej prilagojena temu, da se počutimo še bolj sproščeni, varni, osredotočeni samo na svoje bitje. Ni se nam potrebno truditi za pravilno izvajanje asan, saj se samo postavimo v določen udoben položaj, ki traja dovolj časa, da se telo v popolnosti sprosti in odklopimo vse zunanje dejavnike ter izklopimo svoje misli. In takrat nastopi čas za naša najgloblja čustva. Tako kot moramo počistiti in prezračiti svoja stanovanja, da se rešimo navlake in spustimo vanje svež zrak, moramo očistiti tudi notranjost svojih teles in duše. Ko si priznamo in opustimo vse, kar povzroča napetost v nas, dovolimo sreči in lepim čustvom, da zasijejo in znova občutimo svoj pravi jaz. Nikomur ni namenjeno, da trpi, temveč da občuti srečo in mir v sebi.

In kaj se zgodi, ko trčimo ob svojo bolečino in težka čustva? Namenoma jih ne imenujem »negativna«, ker dejansko to niso. So samo naš notranji kompas, ki nam pomaga, da začutimo sebe in svojo pot, po kateri stopamo in so ključnega pomena za našo obnovo. Zato se Sprostitvena joga imenuje tudi obnovitvena. Ko začutimo takšna čustva, si jih samo priznajmo, objemimo in si pustimo prostor, da se izrazijo. Opazujmo, kaj občutimo. Namesto, da se jim upiramo, jih poslušajmo, kaj nam sporočajo. Pojavila so se z namenom. Namenom čiščenja. Ohranimo pozornost na teh čustvih in tako naredimo vse, da se jih končno in za vedno osvobodimo. Ne upiramo se bolečini, ker upiranje povzroči upor v telesu in le-to zakriči v bolečini.

Vedno, ko se v nas pojavi napetost v obliki jeze, žalosti, razočaranja, to običajno kaže na to, da se nekaj ne odvija v skladu z našimi prepričanji in pričakovanji. In vse to zbiramo nekje v svojem telesu, občutimo kot bolečine v vratu, ramenskem obroču, vse do križa in medenice. Bolečine v ramenskem obroču nam kažejo naša bremena in upiranje spremembam v življenju, v hrbtenici nosimo omejevanja in nemoč zaradi želje ali potrebe ugoditi drugim, vse težke dogodke preteklosti, bolečine v vratu nakazujejo na našo potlačeno jezo, največkrat ker nismo spregovorili o svojih občutkih in hotenjih in jih namesto tega potlačili globoko vase. Včasih, ko nas kdo ali kaj razjezi, resnično občutimo fizično bolečino v vratnem delu. Bolečine v kolkih ponazarjajo splošno razočaranje v življenju, ko nam stvari spolzijo iz rok. Zato nam že določene asane, ki sproščajo te dele telesa, sprostijo tudi pretežni del teh frustracij. Samo z opazovanjem svojega telesa v teh asanah mnogokrat dobimo odgovor na to, kje imamo težavo.

Romana Kos: Ko trčimo v lastno bolečino

Ko globoko dihamo in je naša pozornost na dihu, ko v določenih pozah odpremo svoj prsni koš in srčno čakro, ko dovolimo energiji, da prosto teče po naših energetskih poteh, se v nas lahko prebudi marsikaj, najprej pa na plano pokuka vse, kar smo nekoč tako globoko potlačili vase. Z izdihom vse to odpustimo in dobesedno izdihnemo iz sebe ter pomirimo naše divje misli, ki se na vse pretege trudijo zanikati, kar občutimo. Poskušamo storiti tisto, kar smo naučeni in počnemo ves čas: zatreti svoja nesprejemljiva čustva. In prav je, da se tega začnemo zavedati. Varni smo, nihče nas ne obsoja in od nas nič ne pričakuje. Tu smo le mi in tisto, kar čutimo v sebi. In ko je najtežje, je ob nas učitelj, ki nas z nežno masažo, energetskim zdravljenjem in pomočjo pri dihanju usmerja in nam pomaga vzpostaviti ta občutek varnosti in ponovno ravnovesje.

Vsaka asana Sprostitvene joge ima določen namen, od preprostega ozaveščanja našega notranjega stanja, različnih čustev, pomirjanja našega živčnega sistema, lajša posledice stresa, napetosti, tesnobe, žalosti, jeze in podobnih čustev, seveda pa pozitivno vpliva tudi na žleze z notranjim izločanjem, pretok energije po naših meridianih in nežno razteza vezno tkivo in sprošča napetosti v naših mišicah.

In zato je Sprostitvena joga tako posebna vadba. Ker ne »vlečemo« iz sebe in ne razčlenjujemo, ampak samo dovolimo, da telo in duša občutita vse, kar je namenjeno, da se občuti in vse to nežno predihamo. Na ta način nežno in nevsiljivo ozdravimo svoje globoke rane, za katere niti ne vemo, da so tam, pa vendar nam ustavljajo naš korak naprej.

Spomnila sem se na neko svojo misel, sporočilo, ki se mi je porodila nekoč med meditacijo, ko sem se z vso silo zaganjala v svoje težave in jih želela rešiti. Če avto zabrede v blato, ga ne bomo spravili ven z dodajanjem plina, pač pa le z nežnim dodajanjem in ne vrtenjem v prazno. Če pa nam priskoči na pomoč še kdo, ki nas porine ven, je pa to lahko pravi blagoslov.

O vadbah Sprostitvena joge si lahko preberete več na naši spletni strani ali nas sledite na Facebooku.

Namaste in topel objem,

Romana Kos - Romy
mojstrica in učiteljica meditacije ter Usui in Imara Reikija,
svetovalka ob žalovanju in izgubah,
učiteljica Sprostitvene joge
www.avalonromy.com
avalonromy@gmail.com
Tel: 00 386 41 636 648